【心理塾】杉下右京に学ぶ、自信を養うコツ

心理カウンセラーは、
クライエントにとって望ましい変化を目指して関わる訳ですが、
この心理カウンセラーがねらう変化とは、
一発逆転を目指すのではなく、小さな変化です。

ここで言う「小さな変化」というのは、
「具体的で、できれば行動レベル」のもので
「確実な成功」が期待できるものを指します。

だって、小さな変化の方が
「できた」ことがわかりやすいから。

例えば
「仕事になるべく早く復帰しなくちゃ！」
復職に意欲を持てることも大事ですが、
意欲だけで復職できるなら、苦労はしませんね。
・朝起きたらカーテンを開ける
・朝〇時には布団から出る
・一日一回は散歩に行く　等
「必ずできる」くらいの小さなことに目を向けていくことで、
変化がわかりやすく実感できて、自信を育んでいけます。
結果的に、復帰も長期化せずに済むかもしれません。

今秋season17が始まったばかりの、ドラマ「相棒」（テレビ朝日）。
このシリーズから、杉下右京（水谷豊）の言葉を借りれば、

“そうですねぇ、コツコツやることですね”
（ドラマ「相棒season10」第14話“悪友”より）

これが、自信を養っていくコツ。コツコツだけに。

この回でも、一発逆転をねらって嵌められた三人組が、またも懲りずに、
「会社を立てるために、起業家とコネクションを作ろう！」
三人三様で頑張る訳ですが、結局はしょっぴかれてしまいました。

大きなビジョンを持てることは、
大変に素晴らしいことと思いますが、
一発逆転で終わってしまったことが、実に惜しいなぁと感じます。

ここで
“そうですねぇ、コツコツやることですね”
右京さんの言葉が響きます。

“コツコツ”とはつまり、
すでにできてていることに目を向けて、小さな変化を起こしていくこと。
そうして小さな変化を皮切りに、
大きな変化につながるドミノが
自然に、そして自信も動力にして、パタパタと動き出していく。

大きな変化は、小さな変化からという訳です。
「小さな変化」は、できたことが分かるからこそ、自信につながります。
そうして次の変化を起こしたくなる。
コツコツが積み重なって、結果的に大きな変化になればいいですよね。
「できること」がどんなに小さなものに感じられたとしても、
それが実際にできたなら、ご自分の自信につなげましょう。